Jak dobře spát? Návod na lepší a výkonnější den
Spánkem strávíme třetinu života. Tak se to alespoň říká. Jenže někdy ho donekonečna odsouváme, protože je stále něco lepšího a důležitějšího, co dělat. Jindy si jdeme lehnout, ale stejně neusneme, protože nám hlava nedovolí vypnout. Tlak na výkon je neúprosný a večer je to znát víc než kdy jindy.
Offline - Datum konání: 26. 9. od 18:30
Spánkem strávíme třetinu života – Tedy, tak se to alespoň říká. Jenže někdy ho donekonečna odsouváme, protože je stále něco lepšího a důležitějšího, co dělat. Jindy si jdeme lehnout, ale stejně neusneme, protože nám hlava nedovolí vypnout. Tlak na výkon je neúprosný a večer je to znát víc než kdy jindy. ?
? 26. září od 18:30 | Spojka Karlín Events | VSTUPENKY kupujte přes GoOut
Můžeme “hacknout” své tělo a zbavit se dlouhého usínání? Nebo si spánek smysluplně zkrátit? Měli bychom vlastně chtít se zbavit hodin, během kterých spíme? Přijďte si poslechnout návod na to, co spánek všechno ovlivňuje a naučit se, jak spát lépe. Vytěžte ze své dřímoty maximum! ?
Probereme témata jako:
? dlouhodobý vliv spánku na zdraví
? faktory, které mohou narušit náš spánek
? alkohol, cigarety a další drogy jako nepřítel kvalitního spánku
? tipy a triky, jak usnout co nejrychleji
? fáze, kdy je trackování spánku kontraproduktivní
? jak dlouho spát a pracovat s fázemi spánku
? proč jsme unaveni, i když spíme dlouho
? jak dbát na kvalitní spánek pokud máme děti
? jak spánek ovlivňují změny času, střídání ročních období či úplněk
Na koho se můžete těšit:
? Veronika Allister si ve svém životě prošla mnoha zkouškami v oblasti fyzického i mentálního zdraví. Tyto zkušenosti ji dovedly k biohackingu a oboru dlouhověkosti. Založila projekt Code of Life a také se věnuje projektu Systers.bio zaměřený převážně na ženy a optimalizaci jejich biologie.
? Hynek Medřický je světelný expert a vynálezce biodynamické žárovky Vitae. Zabývá se vlivem světla na zdraví lidí i volně žijících druhů. Jeho cílem je poukázat na to, že spánková hygiena a správné zacházení se světlem je klíčem k pevnému zdraví.
? Lubo Smid je spoluzakladatel a CEO technologické společnosti STRV, Forbes 30 under 30, nadšenec do startupů, moderních technologií, ale také aktivního životního stylu a biohackingu.
? Celou akcí vás provede redaktorka CzechCrunche Iva Brejlová.
? VSTUPENKY (Early bird cena končí 14. září)
