Počet dětí, které kouří e-cigarety, roste. I proto teď vláda chystá zákaz všech ovocných příchutí

Tenké barevné tyčinky jsou všude – i v ústech dětí a mladistvých. Ministerstvo zdravotnictví tak přichází s plánem, jak e-cigarety omezit.

Filip HouskaFilip Houska

elf

Foto: Elf Bar / CzechCrunch

Značka jednorázových e-cigaret Elf Bar

0Zobrazit komentáře

Někdo je používá kvůli chuti. Jiní se na nich chtějí odnaučit kouřit klasické cigarety. A mladí je potahují proto, že je to cool. Všichni se ale shodnou, že trend kouření elektronických cigaret velmi rychle roste, proto se aktivně řeší i na nejvyšších vládních patrech. Připravovaná vyhláška ministerstva zdravotnictví ovšem mezi vapery budí velké rozpaky, protože chce stanovit zákaz prodeje všech ochucených příchutí, změnit design balení na méně atraktivní a také modifikovat složení náplní. I proto si návrh rychle získal své odpůrce.

Před deseti lety byly elektronické cigarety spíš hračkou nikotinových geeků, kteří z nich dokázali zaplnit prostor hustými mračny. Dnes se z nich stává běžná součást života kuřáků, již ročně v Česku koupí skoro pět milionů lahviček s náplní (liquidů) a okolo patnácti milionů „jednorázovek“, které se nenabíjí a po vyčerpání náplně se vyhazují, často ještě se zcela funkční baterií. A mezi pravidelnými zákazníky jsou děti a mladiství.

„Vidíme to z dat Státního zdravotního úřadu, který uvádí, že významně narostlo užívání elektronických cigaret v nejmladší věkové kategorii od 15 do 24 let,“ říká Adam Kulhánek, adiktolog a vedoucí Centra pro výzkum a prevenci užívání tabáku, pro CzechCrunch. „Oproti roku 2021 počet mladých lidí užívajících e-cigarety vzrostl více než trojnásobně, z 9,6 procenta na skoro 30 procent v roce loňském,“ dodává.

Vysvětlení je jednoduché: děti a mladiství rádi zkouší nové věci. Náplně do elektronických cigaret jsou navíc i ovocně ochucené, nehledě na to, že samotná vapovací pera mají atraktivní, barevný design. To vše mladé láká. Často si ale neuvědomují, že většina z dnes běžných dostupných variant obsahuje nikotin, na kterém se dá snadno vypěstovat závislost.

elfbar-1

Foto: Elf Bar

Elf Bar alias „elfka“, jedna z nejpopulárnějších e-cigaret na trhu

„Míra závislosti na nikotinu může být i vyšší, jelikož vaping je často možné provádět v uzavřených prostorech,“ doplňuje Samuel Genzor z Kliniky plicních nemocí a tuberkulózy Fakultní nemocnice Olomouc s tím, že náplně navíc obsahují celou řadu chemických sloučenin – mezi nejrizikovější látky patří těžké kovy jako kobalt, nikl a olovo, nebezpečné jsou i ultrajemné částice aerosolu, které vyvolávají zánětlivá onemocnění plicní tkáně.

„Chemické sloučeniny mohou způsobit odlišné spektrum nežádoucích efektů oproti klasickému kouření, mimo jiné potenciálně závažné postižení plic známé jako EVALI (Electronic Cigarette and Vaping Associated Lung Injury), které raritně vede až ke smrti postiženého,“ dodává Genzor s tím, že se nesmí zapomínat, že i nikotin je sám o sobě karcinogen a také urychluje aterosklerózu.

Kouření elektronických cigaret tak představuje zásadní zdravotní rizika, podle odborníků ale produkuje méně toxických látek v nižších koncentracích než klasická zápalná cigareta. „Znatelný rozdíl je zejména u rakovinotvorných látek, kterých je v aerosolu e-cigaret významně méně,“ doplňuje adiktolog Kulhánek. I to může být důvod, proč se počet klasických kuřáků nijak zásadně nezvyšuje.

Nastartujte svou kariéru

Více na CzechCrunch Jobs

Z posledních dat Státního zdravotního úřadu vyplývá, že počet uživatelů různých druhů tabákových výrobků v Česku osciluje na hranici okolo pětadvaceti procent z celkové populace, minimálně za roky 2021 a 2022 (statistiky za loňský rok nejsou dostupné). Zpráva ale zároveň uvádí, že roste počet uživatelů elektronických cigaret a nikotinových sáčků. A právě značný podíl na růstu mají děti a mladiství.

Jak pro CzechCrunch zmiňuje mluvčí ministerstva zdravotnictví Ondřej Jakob, předloni v kategorii od 13 do 15 let vapovalo každé páté dítě a ve věkové kategorii od 15 do 24 pak každý čtvrtý. Rezort má proto v plánu oblibu e-cigaret mezi dětmi a mladými výrazně omezit – a chce na to jít mimo jiné právě skrze zákaz ochucených příchutí, které tvoří přes 90 procent trhu s náplněmi, a ponechání pouze tabákových náplní. Jedná tak i na doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO).

„Příchutě potlačují nepříjemnou chuť samotného nikotinu, tedy návykové látky, a činí výrobky lákavými zejména pro mladé lidi, ale i nekuřáky. Díky příchutím je tak tabákovým průmyslem podle Zsofie Pusztai, vedoucí kanceláře WHO v Česku, vychovávána nová generace lidí závislých na nikotinu,“ uvádí Jakob.

adikts

Přečtěte si takéMladí lidé na drogách. Seriál Adikts ale podle adiktologa zastrašujeSeriál Adikts chce mladé varovat před drogami, u skutečného experta ale narazil. Neměl by strašit, říká

To se ale nelíbí Komoře elektronického vapování (KEVAP), které předsedá Robert Hrdlička. Ačkoliv souhlasí s vizí udělat vše pro to, aby děti a mladiství měli k e-cigaretám co nejmenší – a ideálně vůbec žádný – přístup, varuje před následky, které připravovaná vyhláška může podle něj vnést na trh. A odrazit by se to mělo na dospělých kuřácích, kteří na vaping přešli z důvodu, že s klasickým kouřením chtěli přestat.

Podle Hrdličky totiž hrozí, že jakmile dospělí kuřáci, kteří jsou na cestě za odvykáním od zápalných cigaret, nebudou mít možnost si bez větších problémů zajistit své oblíbené příchutě, mohou se vrátit zpět ke klasickým cigaretám. V petici, kterou KEVAP zveřejnil a kterou dosud podepsalo přes deset tisíc lidí, zmiňuje mimo jiné potenciální vznik masivního černého trhu a nelegální výroby náplní v Česku.

„Přitom vidíme, že stát má řadu nástrojů, jak problém kouření ochucených e-cigaret mezi mladými řešit. Jen je dostatečně nevyužívá,“ uvádí předseda KEVAPu pro CzechCrunch. „Může mnohem lépe kontrolovat prodej mladistvým, může dávat mnohem přísnější pokuty až do výše jednoho milionu korun, dokonce může i provozovnu zavřít,“ pokračuje.

Stát má především vyřešit prodej mladistvým. Když nedokáže kontrolovat ani to, pak nedokáže kontrolovat jakékoliv další omezení.

„Kontroly jsou teď velmi mírné, navíc se zaměřují téměř výhradně na specializované prodejny s vapováním, kde problém není. E-cigarety, zejména ty jednorázové, se ale mohou prodávat skoro všude. Na tržnicích, u stánků. A na dalších místech, kde kontroly prakticky neprobíhají,“ dodává Hrdlička. Podotýká, že stát může zavést licencovaný prodej nebo třeba omezit příchutě, které evokují dětským očím lahodící cukrovinky.

Součástí připravované novely má být i sjednocení vzhledu balení nikotinových příchutí, aby nebyly tak výrazné. Mohlo by se stát něco podobného jako kdysi s krabičkami normálních cigaret, kdy na obaly přibyla výrazná varování před škodlivostí kouření doplněná o fotky znázorňující ony problémy. Řeší se, jestli nová balení liquidů, potažmo jednorázových e-cigaret, nebudou šedivá bez jakýchkoliv grafických prvků.

prime

Přečtěte si takéHodnoty kofeinu a draslíku má extrémní, děti po drinku ale šílíHodnoty kofeinu a draslíku má extrémní, děti po něm ale šílí. Prime Logana Paula straší lékaře

Ministerstvo zdravotnictví by zjevně chtělo mít i větší dohled nad tím, z čeho se náplně skládají. Dosud jsou takzvané liquidy tvořeny hlavně dvěma látkami, propylenglykolem (PG) a rostlinným glycerinem (VG), často pak obsahují i ochucovadlo, nikotin a určité množství destilované vody. Od nového roku, kdy by vyhláška měla být platná, se tak může stát, že se změní i složení.

Je však nutné zdůraznit, že návrh vyhlášky je teprve ve fázi interního připomínkového řízení s tím, že se později dostane do rukou výrobců a prodejců příchutí. Pokud by se ale její podstata naplnila, lze očekávat, že výrazně ovlivní trh s e-cigaretami, jehož loňské tržby podle odhadů KEVAPu dosáhly zhruba pěti miliard korun.

S platným omezením se tak sníží – a stát přijde o velkou část peněz, byť ještě letos v dubnu uvedl v platnost spotřební daň na elektronické cigarety. Ta v roce 2024 činí 2,5 koruny za mililitr u náplní a má růst až do roku 2027, kdy by měla dosáhnout hranice deseti korun za mililitr.

Rutina je ve stravování klíčová. Pomáhá stabilizovat hladinu cukru, zlepšovat trávení a snižovat stres

Časová vytíženost nás často vede k zanedbávání výživy. To může mít vliv na naše tělo i schopnost fungovat. Přinášíme tipy, jak se stravovat rutinně.

Výživa

Foto: CzechCrunch / Canva Pro

Pravidelná a rozmanitá strava s sebou přináší celou řadu benefitů

0Zobrazit komentáře

Kolikrát jste se už pár dní stravovali sporadicky a skončili s nafouknutým břichem, špatným trávením a neschopností fungovat? Rychlé přesuny a nedostatek času nás mnohdy přivedou k tomu, že zapomínáme na pravidelnou a vyváženou stravu. Místo toho, abychom si dopřáli kvalitní jídlo, saháme po rychlých a nezdravých řešeních. Jaké ale mohou mít na naše tělo dopady? A jak jim předcházet? Spojili jsme se s nutriční specialistkou Markétou Gajdošovou a přinášíme tipy na pravidelné stravování.

Ač se může otázka pravidelného stravování zdát banální, jeho vědecky podložených benefitů je hned několik. Plnohodnotné stravování například stabilizuje hladinu krevního cukru, což může snížit riziko inzulinové rezistence a diabetu 2. typu. Zároveň reguluje hormony ghrelin a leptin, tedy hormony hladu a sytosti. A nakonec má pravidelnost ve stravování i významné psychologické výhody – snižuje třeba stres spojený s rozhodováním o tom, co jíst, a podporuje i samotnou rutinu, která může vést k větší psychické pohodě.

Stejně tak existuje ale i spousta rizik, které se pojí naopak s nepravidelným stravováním. Mezi ty patří vyšší riziko srdečních onemocnění, riziko obezity v důsledku přejídání se, nedostatek energie během dne, zažívací potíže nebo zhoršená koncentrace. Výjimkou ale není ani narušení biologických rytmů, a tedy negativní vliv na náš spánek nebo hormonální rovnováhu.

Jak se tedy stravovat pravidelněji a eliminovat tak rizika sporadické výživy?

Předem si jídla naplánujte

Příprava je klíčová. Před každým výletem nebo pracovním týdnem si naplánujte jídelníček a připravte si jídlo dopředu. Vaření na několik dní dopředu vám ušetří čas a zajistí, že budete mít vždy zdravé jídlo po ruce. Zaměřte se specificky na svačiny – připravte si malé balíčky s ořechy, sušeným ovocem nebo proteinovými tyčinkami, které můžete snadno vzít s sebou. 

Zároveň přizpůsobte jídelníček svým potřebám a okolnostem. Nemusíte jíst každý den ve stejný čas, ale udržujte si pravidelnost v počtu jídel a celkovém příjmu živin. Naučte se několik rychlých receptů, které můžete připravit během 10-15 minut. Třeba saláty s grilovaným kuřetem, celozrnné wrapy nebo smoothie misky jsou výživnými a rychlými volbami. Díky tomu předejdete mimo jiné i stresu, který se s plánováním jídel může pojit

Nastartujte svou kariéru

Více na CzechCrunch Jobs

Využívejte trvanlivé potraviny

Jedním z praktických způsobů, jak si udržet stravovací rutinu, je využití zdravých trvanlivých potravin. „Ty jsou neprávem a zbytečně často démonizované,“ říká nutriční specialistka Markéta Gajdošová. Při výběru trvanlivých potravin proto kontrolujte složení a preferujte produkty bez přidaných cukrů a nadmíry soli. Kombinujte je s čerstvými potravinami pro vyváženost a pestřejší spektrum živin.

Mezi trvanlivé potraviny, které můžeme dobře zpracovávat, se řadí: 

  • tuňák v konzervě (zdroj bílkovin a omega-3 mastných kyselin),
  • konzervované luštěniny jako fazole, čočka nebo cizrna (bohatý zdroj vlákniny a bílkovin),
  • ovesné vločky,
  • mražené ovoce a zelenina,
  • sušené ovoce a ořechy (bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky). 

2

Přečtěte si takéMaso nemusíme jíst každý den. Vyvracíme mýty o výživěMražené ovoce může být lepší než čerstvé a večerní sacharidy neškodí. Vyvracíme nejčastější mýty o výživě

Nezapomínejte na hydrataci

Vždy u sebe mějte láhev vody a pijte pravidelně po celý den. Dehydratace může vést k únavě a špatnému trávení, což negativně ovlivní vaši výkonnost a náladu. Pro zpestření mějte po ruce i jiné možnosti než jen čistou vodu, třeba bylinné čaje nebo neslazené nápoje, nebo do jídelníčku zařaďte potraviny s vyšším obsahem vody, třeba meloun nebo okurky.

Mezi benefity pravidelné hydratace patří lepší fungování mozku i lepší koncentrace, a to díky udržování optimální hladiny elektrolytů a tekutin v těle. Voda je navíc klíčová pro udržení krevního objemu a krevního tlaku, což zajišťuje efektivní přenos kyslíku a živin do buněk. Díky tomu máme větší energii.

Přestože je optimální množství vody vysoce individuální záležitostí, kterou je nutné komplexně zasadit do kontextu rozmezí zdravé hmotnosti, celkové životosprávy, výdeje, sportu, podoby jídelníčku a spousty dalšího, níže uvedená formulka k výpočtu je základní odrazový můstek, který pro vás s nejvyšší pravděpodobností bude rozumným minimem.

0,035 l x kg tělesné váhy

(Příklad: na 60 kg — 0,035 x 60 = 2100 ml)

Jezte vědomě 

Snažte se jíst pomalu a v klidu, i když jste na cestách. Pokud je to možné, respektujte pravidlo 20 minut – v mezičase toho, kdy jíme a kdy si opravdu uvědomíme, jestli (a jak) jsme zasycení, existuje totiž určité zpoždění. Přestože konkrétní doba, kterou tělo potřebuje k vytvoření signálů sytosti a jejich odeslání do mozku záleží na spoustě individuálních faktorů, průměrně se bavíme o asi 20 minutách. 

Vědomé jedení přispívá k lepší regulaci hmotnosti tím, že nám pomáhá lépe vnímat tělesné signály hladu a sytosti. Tím snižuje riziko přejídání a eliminuje emoční stravování spojené se stresem nebo nudou. Přístup také podporuje zdravější výběr potravin, protože klade důraz na kvalitu a výživovou hodnotu konzumovaného jídla.

Vědomé jedení navíc zlepšuje trávení tím, že podporuje pomalejší a důkladnější žvýkání, což usnadňuje rozklad potravy a vstřebávání živin. Tím se snižuje výskyt trávicích problémů, jako je třeba nadýmání, a zlepšuje se celková pohoda trávicího traktu, a to díky pozitivnímu vlivu na parasympatický nervový systém.