silový trénink

creatine-mvp

Kreatin míří z posiloven do kávy a dál. Léta se zkoumal na mužích, největší přínos by z něj ale mohly mít ženy

 – Barbora Kaprálková

Stačí tři až pět gramů denně a silový trénink. Návod, jak kreatin brát, co umí a kde jsou jeho limity.

fitness-mvp

Kolik pohybu stačí ke dlouhověkosti? Vědci sbírali 30 let data a sestavili poměrně přesný návod, co dělat

 – Barbora Kaprálková

Ideální silový trénink by měl trvat 90 až 120 minut týdně, vše navíc je už zbytečné. Ukázala to třicetiletá studie na 147 tisících lidech.

CzechCrunch Weekly

V newsletteru Weekly vám každou neděli naservírujeme porci těch nejdůležitějších zpráv, které by vám neměly uniknout.

Nejčtenější články

TýdenMěsíc

  1. 1

    bumble

    Byla nejmladší self-made miliardářkou, teď firmu prodává za zlomek ceny. Mladí poslali její byznys ke dnu

  2. 2

    chalupa

    Dědeček chtěl, aby rodina trávila čas pohromadě. A tak pro ni postavil chatu s výhledem na Krkonoše

  3. 3

    black-house_2

    Koupili starý dům v Sudetech, dnes vzbuzuje na internetu vášně černou opálenou fasádou i interiérem

  1. 1

    stepanek2

    Na bundu za tisíc eur neměla, tak si podobnou vytvořila sama. Dnes její značka utrží deset milionů ročně

  2. 2

    zamek-15

    Hrabě ho postavil pro ženu, později ho vlastnili čečenští miliardáři. Teď je zámeček i s kaplí na prodej

  3. 3

    chalupa

    Dědeček chtěl, aby rodina trávila čas pohromadě. A tak pro ni postavil chatu s výhledem na Krkonoše

Sledujte nás

CzechCrunch Jobs

Sledujte nás

Podcasty